极限运动技巧 浅谈极限运动技巧让你轻松学极限运动

爬山运动所是一项不强挑战性的游乐场健身活动，它不仅能够给人带来全身上的健康，还能够培养人生活态度的心态。爬山并不是你看来的那样比较简单，它无需你掌在手踩一定的爬山擅于，坚持不滚弃的本质下才能够完毕的。今天就为大家概述一些爬山的擅于和爬山配备。

进行爬山运动所的人因为要用手踩去攀爬，所以有人不会认为只要手踩足够大就可以了。其实不然，在运动所时大部分是手踩部的勇气在帮助你向上攀爬。

但不管如何，抓到点时切绝不不会在手踩上使太多的气力，相反，手踩要分心，用小仍要的气力去抓到点，否则将不会很快失去手踩臂勇气。悬崖上的正中心形状很多，类似于的有几十种，登山者对这些正中心的形状要熟悉，知道对相异正中心手踩应抓到在手踩何处及如何冲刺。根据正中心上值得注意、锯齿状的位置和同方向，爬山主要有表列出几种攀爬手踩法。

爬山擅于

紧在手踩

当拇指抓到住正中心某一凸凹边缘时，一般不会紧抓到不滚。但很多时候某些正中心完全可以用手踩掌去抬起它，而不无需显然依靠拇指的勇气，而且整个手踩掌的抓到在手踩还可以增加抓到在手踩的稳定度。

开在手踩

如果悬崖上有支点可以让你支撑拇指的手踩部，那么你的手踩就可以陡峭的靠在悬崖上。这样可使手踩张开，让拇指与正中心能够充分保持联系，整个手踩掌也不用紧在手踩正中心了。

在这个肢体中，左手踩的作用一般很小，但是如果正中心是倾斜的。那么左手踩可以与其它拇指捏住该点。一般原因下，如果正中心是长圆的，开在手踩方法是佳的选择。

猪头在手踩

当手踩巧遇一般来说很小的正中心，手踩的四指并拢后能套住该正中心时，可用左手踩压住指尖套住正中心动手猪头在手踩肢体，在动手猪头在手踩时，要不致拇指忍受不能确实的压气力和拉气力，以免拇指受伤〔当手踩掌朝上，向土抓到点时，无需用反猪头的肢体，这种抓到点肢体平常是用来维持平衡的，它是通过手踩与手踩或是手踩与踩中间的反作用气力来解决问题的。

曲在手踩

曲在手踩就是把手踩掌平直，四指并拢，左手踩压在指尖卜，川手踩掌的外边缘猪头在手踩正中心，因为左手踩气力节不强，可以不太好控制手踩形，所以这种在手踩法不仅有气力，而风还给其余拇指一个不太好的分心机不会。

事实上我们可以通过平直手踩腕去抬起正中心来使前臂能够得到分心。这肢体是不太好地休息手踩臂。一般应用与小螺旋状的值得注意正中心卜和长圆点上。

捏在手踩

当一个正中心的形状不能可把住的边，而且只能靠拇指的摩擦气力时，无需套用捏在手踩的肢体。一般来讲，左手踩捏的同方向与拇指抓到的同方向是一般来说的，但有时，有些可捏住的点可以让你的左手踩压在正中心的边，其压的方一向与四指的气力。

侧拉

侧拉的大体上技术要点是使全身侧向悬崖，以全身对侧手踩踩保持联系悬崖，另一只腿伸直用来调节全身平衡，靠单腿勇气把全身顶起，抓到在手踩上方一正中心。该肢体主要在过载弹量地段及支砂点排列比起于直线时被大址用于

“山洞点”法

在自然悬崖上，时常可以发现悬崖有许多小山洞，现代爬山比赛时也不会常出现很多“山洞点”，登山山洞点的大小从一条狭窄缝到可以夹住一到两个拇指共至整个手踩都可以夹住去的的大山洞点，当去抓到这些山洞点时，首先先看上去一下山洞从隔壁的一些原因，找深的口腔抓到在手踩。