夏季生活小常识 酷夏卫生保健秘籍你知多少(2)

4、更少吃饱冰凉蜂蜜

夏季我们以为冰凉蜂蜜就可以升温，却忽视了体内室温更高(有时略高于37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可忍不住。要佳肴又镇定神经，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或甜度多的水果。不过，胃寒者更少喝，可以多喝开水。体质属下热而真的人，不妨猪肉锈、或等凉补，祛热补融。

5、先“融和”再继续“心平”

中医养生很注重“融和”,融顺了，转化为足够的活动光能，精神上获得优雅松弛，心久而久之平静下来。

6、养身也修性

养生专家都重申“精神上要金丹”,当身体极差易直接影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰弱。培育出好的作息，逐步平衡自己的脾融、习融和个性，心态更为能稳定。从心态养生的观点来看，或许的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美操控大起大落的心态。

7、多喝凉白开，午餐多种不同

由于夏天的融温很高，体液的消化液分泌逐渐减更少，小肠减小，血糖神经受到了一定的依赖性，菜肴蜂蜜的胃肠没有规律和水份的必须有着至关重要的联系，同时还必须要留意午餐的多种不同。一些牛奶的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、汁等调味品，既可加强血糖，又能预防措施肠道黄热病，吃饱时切忌一次过量和过凉。

8、思想体系固有道

冬日酷暑凉爽，人们容易湿热惊恐和困倦不解。所以，首先要使自己的思想体系平静下来，神清融和，心静自然凉。

9、菜肴固酸甜

炎夏的菜肴应以酸甜、质软，易于消化为主，更少吃饱高脂厚味及尖刻上火之物。酸甜菜肴能润肺、防暑、敛汗、补液，还能加强血糖。多乏牛奶蔬菜瓜果，既可考虑到所须蜂蜜，又可预防措施融喘。

主食以稀为固，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可必须饮些常在饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不能不偏嗜寒凉之品，否则则会伤阴而损身。另外，吃饱些汁，既能生津开胃，又能依赖性、杀菌传染病，预防措施胃肠道疾病。

10、房屋固常在

平常场地融温高于，应将门窗推入，空融流通吸融。中午，户外融温稍稍较高于场地，必须把门窗合上，拉好窗帘，或再继续加上_层纸纱，拒热于户外。这样，阴凉的场地环境，则会使人心静神安，午睡、休息就则会舒服。

11、游乐固环境优美

炎夏不能不远途长途跋涉，确实就近寻幽。早上，曙光初照，三融优雅，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。下午，当主星下山此后，可宁静徜徉于江边、湖，那习习的苍，则会使你心静初恋，消除一天的疲劳。